عندما تسمع عنه حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراءيبدو الأمر وكأنه حلم. العلاج الحراري، إزالة السموم، بشرة متوهجة - ما الذي لا يعجبك؟ لكنني أردت أن أعرف ما يعتقد أطباء الجلد حقًاهل هم معجبون؟ أم يرون مخاطر يغفل عنها معظم الناس؟
دعونا نبحث في الحقائق معًا.
أولاً، ما هي الساونا بالأشعة تحت الحمراء؟
إذا كنت قد شاهدت فقط حمامات الساونا التقليدية، فسوف يبدو هذا مختلفًا.
بدلا من تسخين الهواء، تستخدم ساونا الأشعة تحت الحمراء ضوء الأشعة تحت الحمراء لتسخين جسمك مباشرةهذا يعني أن الغرفة قد تبقى باردة، لكنك ستظل تتعرق بغزارة. تأتي الحرارة من موجات ضوئية لا تراها، لكنك تشعر بها.
وفقًا كليفلاند كلينيك، تحظى ساونا الأشعة تحت الحمراء بشعبية كبيرة فوائد الاسترخاء والدورة الدموية (مصدر).
لماذا يحب الناس الساونا بالأشعة تحت الحمراء
وهنا ما يجذب الناس:
راحة درجة الحرارة المنخفضة:أسهل في التعامل من الساونا التقليدية التي تصل درجة حرارتها إلى 190 درجة فهرنهايت.
اختراق الحرارة العميقة:يزعم أنه يصل إلى أنسجة العضلات بشكل أسرع.
ضجة حول توهج البشرة:يقول البعض أنه يعزز الكولاجين وينظف المسام.
يبدو مذهلاً، أليس كذلك؟ ولكن ماذا عن أطباء الجلد يفكر؟
ماذا يقول أطباء الجلد عن الساونا بالأشعة تحت الحمراء؟
إليكم الحقيقة: يتفق معظم أطباء الجلد على أن حمامات البخار بالأشعة تحت الحمراء آمنة بشكل عام لصحة الجلدولكن هناك مشكلة واحدة - فهم لا يعتقدون أنها علاج سحري لجميع مشاكل البشرة.
لقد وجدت العديد من آراء الخبراء، وهم يتشاركون بعض النقاط المشتركة:
فوائد خفيفة:يمكن أن يساعد التعرق على تنظيف المسام، ولكن لا تتوقعي أن يحل محل روتين العناية بالبشرة الجيد.
ليست للجميع:قد يتفاعل الأشخاص المصابون بالإكزيما أو الوردية أو البشرة الحساسة للغاية بشكل سيئ مع الحرارة.
الترطيب مهم:يمكن للحرارة أن تجفف بشرتك، لذا فإن ترطيبها بعد ذلك أمر ضروري.
قالت طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة راشيل نزاريان حسنا + جيد أن الحرارة تحت الحمراء أقل قسوة من الأشعة فوق البنفسجية، ولكنك لا تزال بحاجة إلى استمع إلى جسدك وحدد الجلسات.
هل يساعد بشرتك حقًا؟
بعض الدراسات تشير قد يعمل العلاج بالأشعة تحت الحمراء على تعزيز الدورة الدموية وتحسين لون البشرة قليلا (المعاهد الوطنية للصحة). إن زيادة تدفق الدم قد يعني توصيل العناصر الغذائية بشكل أفضل إلى الجلد.
لكن الوعود الكبيرة مثل "معجزة مكافحة الشيخوخة" أو "التخلص من السموم بالتعرق" لا تستند إلى أدلة علمية موثوقة. ستتخلص من الماء، وليس السموم، عن طريق التعرق.
المخاوف الرئيسية لأطباء الجلدية
أود أن أشارككم المخاوف الرئيسية التي رأيتها تتكرر في المقابلات مع الخبراء:
نوبات الحرارة:إذا كنت تعاني من مرض الوردية، فإن الحرارة قد تجعل الاحمرار أسوأ.
جفاف:إن فقدان الماء قد يعني أن بشرتك قد تصبح مشدودة وجافة.
خطر الحروق:نادرًا ما يحدث ذلك، ولكن من الممكن حدوثه إذا لم يتم إعداد الساونا بشكل صحيح.
يتفق معظم الناس على أنه إذا كان لديك حالات الجلد أو تناول بعض الأدوية، تحدث إلى طبيبك أولاً.
كيفية استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء بأمان
إليك ما يوصي به أطباء الجلد:
تحديد الجلسات إلى 15-30 دقيقة.
حافظ على رطوبتك قبل وبعد.
ترطيب بمجرد الانتهاء لمنع الجفاف.
تخطيه إذا كانت بشرتك تشعر بالتهيج أو الحساسية.
كما ترى، الأمر لا يتعلق بالخوف، بل يتعلق بـ الاستخدام الذكي.
هل الساونا بالأشعة تحت الحمراء أفضل من الساونا التقليدية للبشرة؟
سؤال جيد. يقول أطباء الجلدية إن فوائدهما للبشرة متشابهة، فكلاهما يُسبب التعرق. لكن ساونا الأشعة تحت الحمراء قد تكون ألطف لأن درجة حرارة الهواء فيها أقل.
فيما يلي مقارنة سريعة:
| الميزات | ساونا الأشعة تحت الحمراء | ساونا تقليدية |
| مصدر الحرارة | ضوء الأشعة تحت الحمراء | هواء ساخن |
| درجة الحرارة | 120-140 درجة فهرنهايت | 160-190 درجة فهرنهايت |
| تأثير الجلد | فقدان ترطيب خفيف | ارتفاع خطر الجفاف |
| الراحة | أسهل للمبتدئين | يشعر بمزيد من الكثافة |
ماذا عن ادعاءات فقدان الوزن والتخلص من السموم؟
دعونا نوضح هذا الأمر. لا يروج أطباء الجلدية للساونا كأداة لإنقاص الوزنالوزن الذي تخسره في جلسة واحدة هو وزن الماء، ويعود عند شرب الماء.
أما بالنسبة لإزالة السموم، فيقوم الكبد والكلى بالمهمة الصعبة. يساعد التعرق على التحكم في درجة حرارة الجسم، وليس على إزالة السموم.
من يجب عليه تجنب الساونا بالأشعة تحت الحمراء؟
ويقول الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من:
مشاكل قلبية
حالات جلدية حادة
ضغط دم منخفض
ينبغي عليهم التحدث إلى طبيبهم أولاً.
أيضًا، الأطفال والحوامل؟ يُفضّل تجنّبه إلا بعد استشارة الطبيب.
رأيي بعد قراءة نصائح أطباء الجلدية
إذا كنت تتمتع بصحة جيدة وترغب في تجربة ساونا الأشعة تحت الحمراء للاسترخاء، فافعل ذلك. لكن لا تبالغ في توقعاتك، فهي ليست حلاً شاملاً. وإذا كانت بشرتك حساسة، فابدأ تدريجيًا.
بالنسبة لي، الدرس الأكبر هو هذا: الترطيب والاعتدال يصنع كل الفرق.
هل تبحث عن خيارات الساونا بالأشعة تحت الحمراء؟
إذا كنت تفكر في شراء واحد للاستخدام المنزلي أو التجاري، فتحقق مما يلي:
تجار ساونا الأشعة تحت الحمراء البعيدة للوحدات ذات الجودة
تجار الجملة لغرف ساونا الأشعة تحت الحمراء البعيدة للتوريد بالجملة
موزعو ساونا الأشعة تحت الحمراء البعيدة للشراكات B2B
مصنعي ساونا الأشعة تحت الحمراء البعيدة للتصاميم المخصصة
الخلاصة
وبالتالي، ما رأي أطباء الجلد في الساونا بالأشعة تحت الحمراء؟يرونها آمنة لمعظم الناس، ومفيدة للاسترخاء، ومفيدة للدورة الدموية بشكل طفيف. لكنهم لا يعتبرونها معجزة لصحة البشرة.
إذا استخدمتها بحكمة، ستستمتع بالدفء دون الإضرار ببشرتك. فقط احتفظ بزجاجة الماء والمرطب بالقرب منك.